Современные женщины стремятся реализовать себя в разных областях: отношениях, материнстве, карьере. Последний пункт вызывает особые сложности. Часто ко взрослому возрасту мы так и не находим ответ на вопрос, кем хотим стать, когда вырастем. Эта неудовлетворенность сказывается на остальных сферах жизни.
Несмотря на наличие семьи, забот, ситуацию можно изменить. Рассказываем, какие шаги необходимо предпринять женщине на пути к собственной реализации.
Три кита самореализации
Как уже было сказано, самореализация может касаться самых разных сфер жизни. Мы будет говорить только о профессиональной, то есть о поиске собственного дела, которое будет вдохновлять и приносить доход.
Итак, самореализация держится на трех китах: счастье, цель, обмен энергиями. Расскажем подробнее о каждом из пунктов и как их развить.
Итак, самореализация держится на трех китах: счастье, цель, обмен энергиями. Расскажем подробнее о каждом из пунктов и как их развить.
Счастье
Вспомните, в какие моменты вы счастливы. После этого подумайте, почему бы всю свою жизнь не построить из этих моментов. Это и будет базой для вашей самореализации.
Однако чувство счастья необходимо развивать и поддерживать. Главный инструмент — благодарность. Мы редко об этом задумываемся, но у нас есть много поводов говорить этому миру спасибо. Благодарите за то, что просыпаетесь по утрам, за дождь за окном, за улыбку ребенка. Вы должны уметь благодарить, надо прокачать этот навык как мышцу. Это будет рождать новые нейронные связи, вы будете становиться счастливее.
Чем больше благодарности, тем больше мы полны счастьем — когда мы полны счастьем, мы полны энергией. Только с этого момента мы сможем отдавать, сможем куда-то идти и кому-то что-то предлагать. Благодарность и счастье — это база, с которой нужно начать.
Однако чувство счастья необходимо развивать и поддерживать. Главный инструмент — благодарность. Мы редко об этом задумываемся, но у нас есть много поводов говорить этому миру спасибо. Благодарите за то, что просыпаетесь по утрам, за дождь за окном, за улыбку ребенка. Вы должны уметь благодарить, надо прокачать этот навык как мышцу. Это будет рождать новые нейронные связи, вы будете становиться счастливее.
Чем больше благодарности, тем больше мы полны счастьем — когда мы полны счастьем, мы полны энергией. Только с этого момента мы сможем отдавать, сможем куда-то идти и кому-то что-то предлагать. Благодарность и счастье — это база, с которой нужно начать.
Цель
В любом деле важно поставить четкую цель. Вы не должны размениваться или сомневаться. Это как в темном туннеле — чтобы выйти из него, надо идти на свет. А если неожиданно в туннеле загорятся сотни прожекторов? Вы начнете метаться между их лучами и навряд ли найдете выход. Поэтому цель должна быть четкой.
Часто задумываясь о собственном деле, мы не знаем, куда двигаться. Чтобы определиться, можно сделать простое упражнение. Выпишите на листок бумаги список из занятий, которые вам нравятся. Добавьте туда несколько, на ваш взгляд, сумасшедших идей. Возле каждого пункта поставьте оценку от 1 до 10, где 10 — это самое счастье, отчего ваше сердце бьется быстрее.
Из всех написанных пунктов выберите три, которые набрали наибольшее количество баллов. Потом уже из них выберите один, который легче всего реализовать. Это и есть ваша цель.
Дальше — самое сложное. Мы живем в век информации и можем получить доступ практически к любым книгам, лекциям, курсам, видео. Мы много читаем, смотрим, слушаем, однако не делаем шаг вперед. Всему виной страх. Наш мозг боится нового, он противится переменам, возникает тысячи оправданий.
Часто задумываясь о собственном деле, мы не знаем, куда двигаться. Чтобы определиться, можно сделать простое упражнение. Выпишите на листок бумаги список из занятий, которые вам нравятся. Добавьте туда несколько, на ваш взгляд, сумасшедших идей. Возле каждого пункта поставьте оценку от 1 до 10, где 10 — это самое счастье, отчего ваше сердце бьется быстрее.
Из всех написанных пунктов выберите три, которые набрали наибольшее количество баллов. Потом уже из них выберите один, который легче всего реализовать. Это и есть ваша цель.
Дальше — самое сложное. Мы живем в век информации и можем получить доступ практически к любым книгам, лекциям, курсам, видео. Мы много читаем, смотрим, слушаем, однако не делаем шаг вперед. Всему виной страх. Наш мозг боится нового, он противится переменам, возникает тысячи оправданий.
«Шаг — это самое главное. Без шага невозможна самореализация. Не бойтесь. Сделайте один шаг. На следующий день составьте список из трех действий, которые могут привести вас к цели. И так каждый день — делайте три шага к цели», — пояснила Анастасия Серегина.
Делать нужно вопреки страхам, вопреки неодобрению. Опирайтесь на вашу внутреннюю уверенность и желание двигаться к цели. Не бойтесь отказов, в этом мире всем говорили нет. Если 100 инвесторов откажут, 101-й — обязательно согласится. Со временем из-за вашей непоколебимости у окружающих появится уважение к вам.
Обмен энергиями
Самореализация — это дело. Важно понимать, что оно не может быть только ради денег, нельзя просто хотеть на ком-то заработать. У любого дела должна быть цель выше — стать умнее, принести пользу, сделать красивее, изменить какую-либо ситуацию, помочь чем-то. Когда мы приносим пользу миру, мы запускаем маховик энергии. Он крутить только тогда, когда мы отдаем миру и получаем от него ответ.
«Если вы работаете в найме, но при этом не любите это место, хотите быть самореализованным и куда-то уйти. Если вы даже на этом месте не отдаете через благодарность свою энергию, вы отсюда не сможете получить энергию в ответ, чтобы уйти. Для того, чтобы идти дальше, я должна быть благодарна в каждом своем месте. Чем с большим наслаждением и любовью я буду что-то делать, тем больше ко мне придет», — рассказала бизнес-тренер.
В бизнесе ответ приходит в виде денег. Они и есть энергия. Без денег любой бизнес — просто хобби. Поэтому желание зарабатывать должно быть. Оно не должно быть главной целью, но одной из основных — точно. Так крутится маховик: мы приносим миру пользу, отдаем свою энергию благодарности, он нам в ответ возвращает ее в виде возможностей и денег.
Если не запустить это колесо энергии, то самореализация зачахнет и быстро придет выгорание. Без работающего маховика мы не сможем сделать следующие шаги и пройти дальше.
Если не запустить это колесо энергии, то самореализация зачахнет и быстро придет выгорание. Без работающего маховика мы не сможем сделать следующие шаги и пройти дальше.
Советы напоследок
Не бойтесь. Страх — это функция нашего мозга, его защитная реакция. Нужно идти туда, где страшно. Важно сделать первый шаг, тогда опасения начнут отступать. Когда мы что-то делаем, мозг понимает, что действия не приносят ничего плохого, он в безопасности.
Не идите на поводу у своих отговорок — нет времени, нет денег, семья. При желании можно раньше вставать, делать что-то с ребенком на руках. Освойте новые навыки. Например, верстку сайтов, иностранный язык, графический дизайн. Много информации сейчас в открытом доступе.
Если есть идея, то сразу ее воплощайте. Она не зря пришла именно вам. Пробуйте! Лучше сделать и понять, что это не ваше, чем всю жизнь тянуть за собой прицеп нереализованных идей. Когда появиться то самое дело, внутри вас зажжется огонь. Он заставит вас двигаться вперед.
Не идите на поводу у своих отговорок — нет времени, нет денег, семья. При желании можно раньше вставать, делать что-то с ребенком на руках. Освойте новые навыки. Например, верстку сайтов, иностранный язык, графический дизайн. Много информации сейчас в открытом доступе.
Если есть идея, то сразу ее воплощайте. Она не зря пришла именно вам. Пробуйте! Лучше сделать и понять, что это не ваше, чем всю жизнь тянуть за собой прицеп нереализованных идей. Когда появиться то самое дело, внутри вас зажжется огонь. Он заставит вас двигаться вперед.
Смотрите запись выступления эксперта в рамках Семейного фестиваля «Я расту в России» по подписке в нашем проекте «Лекторий».