Ресурсность мамы: где взять силы и энергию реализовать всё то, что мы знаем?
Как мамам не сойти с ума и оставаться в ресурсе? Быть мамой#nbsp;— это непростая задача, которая может быть как радостной, так и#nbsp;стрессовой. Вот несколько советов, как мамам не#nbsp;сойти с#nbsp;ума и#nbsp;оставаться в#nbsp;ресурсе:
Выбирайтесь из#nbsp;эмоционального болота: после рождения детей легко застрять в#nbsp;рутине и#nbsp;чувствовать себя подавленной. Найдите время для себя, даже если это всего несколько минут в#nbsp;день. Займитесь тем, что приносит вам радость, например, чтением, йогой или общением с#nbsp;друзьями.
Не#nbsp;впадайте в#nbsp;истерику: когда все вокруг истерит, легко потерять самообладание. Сделайте глубокий вдох и#nbsp;сосчитайте до#nbsp;десяти. Помните, что вы#nbsp;не#nbsp;одиноки и#nbsp;что существуют люди, которые могут вам помочь.
Радуйтесь жизни: даже в#nbsp;самые трудные дни найдите время, чтобы порадоваться жизни. Обращайте внимание на#nbsp;мелочи, которые приносят вам радость, например, улыбка вашего ребенка или чашка горячего кофе.
Заряжайте оптимизмом и#nbsp;позитивом: когда вы#nbsp;находитесь в#nbsp;ресурсе, вы#nbsp;можете заряжать оптимизмом и#nbsp;позитивом своих родных. Улыбайтесь, будьте добры и#nbsp;сострадательны.
Ищите источники восполнения ресурса: существуют различные источники восполнения ресурса, такие как общение с#nbsp;друзьями, занятия спортом, чтение книг или просто время наедине с#nbsp;собой. Найдите то, что работает для вас, и#nbsp;регулярно выделяйте время для этого.
Помните, что вы#nbsp;не#nbsp;одиноки. Миллионы мам сталкиваются с#nbsp;теми#nbsp;же проблемами, что и#nbsp;вы.
Елена Карнеева, мама 5-х детей, блоггер-миллионник, фотограф и#nbsp;автор школы фотографии, с#nbsp;радостью делится своим опытом и#nbsp;открытиями на#nbsp;тему ресурсности с#nbsp;другими мамами в#nbsp;рамках Семейного фестиваля #ярастувроссии.