Ресурсность мамы: где взять силы и энергию реализовать всё то, что мы знаем?
Как мамам не сойти с ума и оставаться в ресурсе?
Быть мамой — это непростая задача, которая может быть как радостной, так и стрессовой. Вот несколько советов, как мамам не сойти с ума и оставаться в ресурсе:
Помните, что вы не одиноки. Миллионы мам сталкиваются с теми же проблемами, что и вы.
Елена Карнеева, мама 5-х детей, блоггер-миллионник, фотограф и автор школы фотографии, с радостью делится своим опытом и открытиями на тему ресурсности с другими мамами в рамках Семейного фестиваля #ярастувроссии.
Посмотрите лекцию Елены в записи в нашем сообществе Вконтакте. Смотреть лекцию
Как мамам не сойти с ума и оставаться в ресурсе?
Быть мамой — это непростая задача, которая может быть как радостной, так и стрессовой. Вот несколько советов, как мамам не сойти с ума и оставаться в ресурсе:
- Выбирайтесь из эмоционального болота: после рождения детей легко застрять в рутине и чувствовать себя подавленной. Найдите время для себя, даже если это всего несколько минут в день. Займитесь тем, что приносит вам радость, например, чтением, йогой или общением с друзьями.
- Не впадайте в истерику: когда все вокруг истерит, легко потерять самообладание. Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Помните, что вы не одиноки и что существуют люди, которые могут вам помочь.
- Радуйтесь жизни: даже в самые трудные дни найдите время, чтобы порадоваться жизни. Обращайте внимание на мелочи, которые приносят вам радость, например, улыбка вашего ребенка или чашка горячего кофе.
- Заряжайте оптимизмом и позитивом: когда вы находитесь в ресурсе, вы можете заряжать оптимизмом и позитивом своих родных. Улыбайтесь, будьте добры и сострадательны.
- Ищите источники восполнения ресурса: существуют различные источники восполнения ресурса, такие как общение с друзьями, занятия спортом, чтение книг или просто время наедине с собой. Найдите то, что работает для вас, и регулярно выделяйте время для этого.
Помните, что вы не одиноки. Миллионы мам сталкиваются с теми же проблемами, что и вы.
Елена Карнеева, мама 5-х детей, блоггер-миллионник, фотограф и автор школы фотографии, с радостью делится своим опытом и открытиями на тему ресурсности с другими мамами в рамках Семейного фестиваля #ярастувроссии.
Посмотрите лекцию Елены в записи в нашем сообществе Вконтакте. Смотреть лекцию